Orang tua vs Anak

Seorang kakek berumur 90 tahun duduk di sofa bersama putranya yang terpelajar, berusia setengah baya. Tiba-tiba seekor burung gagak terbang dan bertenger di jendela yang berada tidak jauh dari sofa yang mereka duduki.

“Apa itu?” tanya kakek tersebut.

“Burung gagak,” jawab sang anak.

Beberapa menit kemudian, si ayah kembali bertanya lagi kepada anaknya,

“Apa itu?”

Si anak berkata, “Ayah, tadi saya baru saja bilang, itu burung gagak.”

Tidak lama kemudian, kakek itu kembali bertanya untuk ketiga kalinya.

“Apa itu ?”

Kali ini, si anak jadi kesal dan menjawab gusar, “Itu burung gagak, burung gagak, burung gagak,”

Selang beberapa saat, kakek itu bertanya lagi untuk keempat kalinya, “Apa itu ?”

Kali ini si anak benar-benar kehilangan kesabaran. Dengan setengah membentak, ia bertanya, “Mengapa Ayah terus menanyakan hal yang sama terus menerus? Saya sudah bilang berkali-kali, “Itu burung gagak”.

Apakah Ayah tidak bisa lagi mengerti?”.

Tanpa menjawab, kakek itu pergi ke kamarnya dan kembali dengan sebuah buku harian usang yang ditulisnya sejak anaknya lahir. Ia lalu membuka satu halaman dan meminta anaknya membaca halaman itu.

“Hari ini, putra cilikku yang berumur 3 tahun duduk di sofa. Tiba-tiba seekor burung gagak terbang mendekat dan bertenger di jendela. Putraku bertanya 23 kali apa itu, dan saya jawab 23 kali bahwa itu burung gagak. Saya memeluknya setiap kali ia menanyakan pertanyaan yang sama, lagi dan lagi sebanyak 23 kali. Sama sekali tidak ada rasa jengkel. Yang terasa justru kasih sayang kepada putraku yang belum mengerti apa-apa.”

Ketika putra ciliknya bertanya 23 kali, apa itu, pria tersebut sama sekali tidak marah dan menjawab 23 kali dengan jawaban yang sama. Tapi, ketika pria itu hanya bertanya 4 kali pertanyaan yang samakepada anaknya, si anak jengkel dan marah.

# Moral Cerita

Jika orang tua sudah lanjut usia, jangan tolak mereka dan menganggap mereka sebagai beban. Bicaralah kepada mereka dengan kata-kata yang baik, tenang, sopan dana manis budi. Beri mereka perhatian dan kasih sayang.

Mulai hari ini katakan atau berjanjilah kepada diri sendiri, “Saya ingin melihat orang tua saya bahagia. Mereka telah mengasuh dan membesarkan saya sejak lahir. Mereka selalu melimpahkan kasing sayang yang besar kepada saya dan tidak mementingkan diri sendiri. Saya berjanji akan belajar bersabar seperti orang tua saya yang sabar merawat saya ketika kecil. Mengucapkan kata-kata manis seperti yang selalu dilakukan mereka ketika saya tidsk memgerti.”

Warna untuk Mencegah Ngemil

Untuk mencegah ngemil di malam hari sebelum tidur, coba kenakan piyama warna pink sesudah makan malam.

Menurut studi di John Hopkins Bayview Medical Center di Baltimore, warna pink menekan nafsu makan dan stres yang membuat ingin ngemil. Selain itu, menurut ahli terapi warna, frekuensi elektromagnetik warna pink mendorong kelenjar pineal otak untuk melepaskan serotonin, neurotransmitter yang membantu memadamkan keinginan untuk ngemil.

Senam Wajah untuk Mencegah Kantong Mata

Rutin melakukan senam wajah dapat menghindari timbulnya masalah kantong mata.

Seperti apa gerakannya ?

Langkah awal yang harus dilakukan adalah memejamkan mata lalu kerutkan seluruh wajah sehingga hidung dan dahi mengkerut. Tutup rapat mata dan mulut lalu lakukan sebaliknya yaitu buka mulut dan mata selebar mungkin. Kemudian, tutup mulut Anda kembali dan kerutkan bibir, dorong mulut Anda ke kiri atas lalu dorong ke kanan. Lakukanlah senyuman yang lebar sehingga kedua sudut bibir tertarik ke kedua telinga dan buka mata lebar-lebar. Tahan dan senyum lebar tapi Anda tarik dagu ke atas untuk mengencangkan otot-otot leher. Lakukanlah pada pagi hari atau bsaat Anda mempunyai waktu senggang.

Angkat kedua alis dengan empat jari dari kedua tangan Anda. Pejamkan mata sekencang mungkin sambil mengangkat alis dengan jari setinggi mungkin. Tahan paling sedikit 30 detik.

Menghilangkan Kebiasaan Buruk Hobi Ngemil

Mengonsumsi makanan kecil seperti kue kering, roti manis, permen atau coklat ketika sedang bekerja dan banyak pikiran, memang membawa efek menyenangkan di dalam pikiran. Menurut penelitian, kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi memang memberi efek anti depresan alami bagi tubuh.

Untuk mengatasinya, dr.Yossy Agustina, Sp.KJ, psikiater dari Siloam Hospital, menyarankan untuk mulai mencari pengganti keinginan untuk mengemil disaat sedang dilanda banyak masalah. Mencari teman yang siap mendengarkan isi hati dan pikiran hingga hingga diri merasa nyaman, misalnya mendengarkan musik, membaca novel atau tidur bisa menjadi alternatif substitusi untuk tidak mengemil.

Enam Manfaat Bagi Kesehatan dengan Tersenyum :)

Janganlah pelit untuk tersenyum, karena ternyata senyum memberi kita banyak manfaat dari sisi kesehatan.

Apa saja manfaat yang dapat diperoleh dengan kita tersenyum ???

1. Senyum dapat menghilangkan stres.

Senyuman bisa menghilangkan mimik lelah, bosan dan sedih pada wajah. Senyuman dapat mengurangi stres dan membuat pikiran lebih cerah.

2. Senyum meningkatkan imunitas.

Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks.

3. Senyum menurunkan tekanan darah.

Tidak percaya ??? Coba Anda mencatat tekanan darah saat Anda tidak tersenyum dan saat tersenyum. Coba bandingkan hasilnya.

4. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah dan serotonin.

Senyum ibarat obat alami dan hormon yang mengendalikan rasa sakit.

5. Senyum membuat Anda awet muda.

Senyuman menggerakkan banyak otot wajah sehingga Anda tidak perlu melakukan face lift.

6. Senyum membuat orang berpikir positif.

Nah, mulai sekarang sebaiknya mulailah dengan memberi senyum kepada orang yang Anda kira layak menerimanya. Senyum itu juga merupakan bentuk ibadah loh :)

HIDUP DENGAN FOBIA

Dalam website wikipedia, fobia didefinisikan sebagai rasa ketakutan yang berlebihan terhadap suatu hal atau fenomena. Level rasa takut yang dialami pengidap fobia berbeda dengan rasa takut biasa, sehingga kadang sulit dimengerti orang lain. Ketika seorang pengidap fobia dihadapkan pada suatu hal yang memicu fobianya, maka sensor dalam dirinya (berupa sensasi di indera-indera perasanya) seperti ‘menyala’ kencang. Begitu kuatnya rangsangan ini hingga seakan membutakan logika. Itu sebabnya bagi yang melihat, fenomena fobia dikatakan aneh. Bagi pengidap, kondisi fobia bisa sangat mengganggu kehidupan mereka.

Fobia atau ketakutan yang luar biasa ini sebenarnya bisa disembuhkan. Seorang terapis bernama Isywara Mahendratto menyebutkan bahwa saat seseorang menghadapi peristiwa buruk, ia akan mengalami ketegangan yang luar biasa. Apa yang terjadi bila hal ini terjadi lagi dan lagi ?? “Manusia tidak bisa terus menerus tegang. Sebagai upaya meredakan ketegangannya, melalui mekanisme pertahanan diri, secara tak sadar ia akan menekan gangguan tersebut ke alam bawah sadar,” paparnya.

Dengan mengetahui mekanisme terbentuknya fobia, Isywara merancang Servotherapy. Teknik ini membantu pengidap fobia melakukan pelepasan ketegangan dan tata ulang konfigurasi mental, sehinga kondisinya kembali seperti sebelum trauma. Caranya adalah membawa pengidap ke tahap rileksasi optimal melalui hipnoterapi, dibantu terapis yang menggunakan teknik persuasi.

Ada juga Inspirasi Indonesia (I2) yang menggunakan Neuro-Linguistic Program (NLP) untuk menghilangkan fobia. NLP mengekplorasi hubungan antara cara berpikir, cara komunikasi secara verbal maupun non-verbal, serta pola perilaku dan emosi. Dapat dikatakan bahwa metode NLP seperti bahasa program yang bisa ditanam di dalam otak. “NLP bisa dikatakan kepanjangan dari ilmu psikologi, menyiapkan tools untuk teori psikologi tersebut,” ungkap Hingdranata Nikolay dari I2. Ditekankan bahwa cara ini hanya bisa dilakukan oleh terapis bersertifikat.

Kesamaan yang dapat kita lihat dalam kedua metoda tersebut yaitu kemauan kuat menghilangkan fobia dari pengidap yang bersangkutan. Agaknya kesembuhan harus datang dari diri sendiri.

Eat Right, Skin Bright

Sebagian besar ahli sepakat bahwa mengaplikasikan pola makan yang seimbang merupakan kunci kesehatan kulit. Meski demikian, beberapa makanan memiliki khasiat yang lebih dahsyat terhadap penampilan kulit yang lebih sehat dan bercahaya. “Ketika kebutuhan dasar tubuh akan makanan bernutrisi terpenuhi, tentunya hal ini akan terlihat pada pada penampilan luar tubuh kita. Namun yang juga perlu diperhatikan adalah adanya faktor luar yang membuat tubuh kita memerlukan beberapa nutrisi dalam jumlah ekstra,” ujar Dr.Indrawati Widjadja, SpKK dari Erha Institute. Untuk itu, coba masukkan pilihan makanan di bawah ini.

1. VITAMIN A

Salah satu komponen kulit sehat yang paling utama adalah vitamin A yang fungsinya membantu perbaikan dan pemeliharaan sel-sel kulit. Salah satu tanda kekurangan vitamin A yang bisa dilihat adalah kulit yang kering dan cenderung bersisik.

Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel, brokoli, ubi merah, bayam, cantaloupe (melon oranye) dan produk susu.

2. ANTIOKSIDAN

Antioksidan adalah bahan kimia ’pintar’ yang dapat melindungi sel tubuh dari ancaman luar, seperti sinar matahari, gesekan angin dan temperatur yang kurang bersahabat. Antioksidan juga dapat melindungi tubuh dari ancaman yang datangnya dari dalam tubuh kita sendiri, seperti kelebihan produksi oksigen dan ketidakseimbangan hormon.

Peran spesifik antioksidan adalah untuk memerangi radikal bebas, sel-sel tidak stabil yang ‘barulah’ merusak kulit dan struktur sel di bagian-bagian tubuh dimana ia berada.

Buah-buahan, sayur-sayuran dan sereal adalah sumber antioksidan yang baik. Untuk memperoleh asupan antioksidan yang optimal, pilih pangan yang kandungan antioksidan yang tinggi, seperti stroberi, blueberry, cherry, walnut, biji matahari, delima dan teh hijau.

3. PROTEIN

Protein merupakan salah satu kebutuhan utama tubuh selain karbohidrat dan lemak. Konsumsi protein sangat dianjurkan dalam pola makan sehari-hari. Kekurangan protein dapat mengurangi elastisitas kulit. Salah satu bagian dari protein yakni kolagen, yang memang memegang peranan penting dalam struktur sel kulit.

4. PROBIOTIK

Mengonsumsi probiotik adalah salah satu cara terbaik untuk memperbaiki ketidakseimbangan kimiawi yang kadang terjadi di dalam lambung ketika Anda mengalami stres. Probiotik merupakan bakteri baik dalam saluran pencernaan yang membantu kesehatan saluran cerna, meningkatkan kekebalannya, dan mencegah terjadinya alergi. Salah satu sumber probiotik adalah yougurt. Konsumsi probiotik dipercaya mampu memperbaiki keseimbangan mikroflora yang terdapat di permukaan kulit, yang akhirnya membantu organ ini memerangi efek-efek penuaan dini.

5. OMEGA 3

Omega 3 adalah asam lemak yang masuk kategori lemak baik. Secara umum, asam lemak esensial ini bertanggung jawab terhadap reparasi sel kulit, serta menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. Konsumsi Omega 3 membantu penyaluran nutrisi ke sel-sel kulit dan pembuangan zat racun dari dalam tubuh. Kulit wajah yang kerap dihinggapi komedo juga bisa diatasi dengan konsumsi Omega 3 yang mencukupi.

Sayangnya, tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak esensial ini. Omega 3 hanya dapat diperoleh dari makanan contohnya, seperti ikan salmon, walnut dan minyak kanola.

6. SELENIUM

Mineral yang satu ini memiliki kontribusi yang cukup penting pada penampilan kulit. Riset yang dilakukan sejumlah peneliti di Perancis menemukan bahwa konsumsi oral selenium bersama mineral tembaga, vitamin E dan vitamin A dapat membuat kulit lebih tahan terhadap sengatan sinar matahari. Selenium bisa kita temukan dalam makanan yang menggunakan bahan tepung gandum utuh (whole grain), tuna, kalkun dan kacang brazil.

7. AIR

Saat kering, keelastisan kulit akan berkurang dan kulit akan lebih mudah dihinggapi kerutan. Selain itu kulit juga akan lebih rentan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radiasi matahari atau asap rokok. Karena itu, menjaga kelembapan kulit adalah tugas yang penting dengan salah satu caranya yaitu banyak mengonsumsi air.