Perut Buncit ???? oh NO !!!!
Berikut ini tips yang dapat
Anda lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit :
- Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
- Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
- Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
- Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
- Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
Selain pengaturan pola makan,
mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga. Lakukan olahraga yang
sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat
efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara
otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit
menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan
perut buncit Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar