Mengonsumsi makanan kecil seperti kue kering, roti manis, permen atau coklat ketika sedang bekerja dan banyak pikiran, memang membawa efek menyenangkan di dalam pikiran. Menurut penelitian, kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi memang memberi efek anti depresan alami bagi tubuh.
Untuk mengatasinya, dr.Yossy Agustina, Sp.KJ, psikiater dari Siloam Hospital, menyarankan untuk mulai mencari pengganti keinginan untuk mengemil disaat sedang dilanda banyak masalah. Mencari teman yang siap mendengarkan isi hati dan pikiran hingga hingga diri merasa nyaman, misalnya mendengarkan musik, membaca novel atau tidur bisa menjadi alternatif substitusi untuk tidak mengemil.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar